довольно прелюдий. как я адаптировала ННО под свою жизнь:

1 не-суждения.

все же помнят я-высказывание? у гиппенрейтер ещё было… ну ладно.

это когда мы говорим прежде всего о себе. не «ты страшный» а «я чувствую страх когда при мне стучат кулаком по столу»

обратная сторона: тут же хочется всех поправлять, правда? но Розенберг не одобрил бы такого поведения. он предложил следующий пункт:

2 «ты сейчас злишься, да?» 

«вы испытываете гнев...» накомо до боли. из анекдотов про психологов.  шутки шутками, но темка-то рабочая. помогает сохранять контакт с собеседником и с вашей общей реальностью(особенно в критические моменты) А так же докопаться до правды, спросив напрямую словами через рот! это так ценно, господи

хочу сказать ещё вот что.

я алекситимик и счастливый обладатель одной из болезней чикагской семёрки.кто понял тот понял, остальным соболезную. ННО помогает мне справляться с этими титулами. но есть одно важное НО в ННО: это не панацея. не таблетка. ни красная ни синяя. когда сил уже нет хочется опробовать на своем партнере вертушку, подсмотренную у каратистов из утренней передачи, тут уже будет вопрос не как бы мне так поудачнее высказаться, а с какой ноги удобнее бить: с правой или с левой. 

Ненасильственное общение — дело ресурсозатратное. но мы знаем, что люди говорят о трудностях