Немного о растяжке

WARNING!!UWAGA!!! ОСТОРОЖНО!!!

Речь пойдет о личном опыте растяжки. Не буду вдаваться в то, какие ништячки ждут хорошо растянутого человека. Если кратко — он красава!

Можно тянуться двумя способами:

  1. Динамичный — за счет резких движений, амплитуды (махи, выпады и др.); мышцы в постоянном напряжении.
  2. Статичный — за счет расслабления мышц и веса собственного тела, довольно много элементов из йоги

Каким бы способом ты ни тянулся, если чувствуешь себя некомфортно, есть боль, отсутствует прогресс — МЕНЯЙ СПОСОБ. Так ты сможешь лучше понять своё тело, прислушаться к нему. Экспериментируй!

Динамика — это как бы клише. Да, она эффективна, но подходит не всем, не гговоря уже о том, что она довольно травмоопасна.

Что касается меня, то я с сегодняшнего дня за статику. Она не легче, просто это дольше. Но ощущения абсолютно другие. Такой расслабон, при этом четкое осознание всего тела, «где у тебя что».))   

Так сегодня всё и было на замене с Сашей. Он давал упражнения и подробно всё обьяснял...

Пролетел час, и я подумала: «А что, нелохо!»

Обсудить у себя 1
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:


Seebrook
Seebrook
сейчас на сайте
Родилась: 24 Июля
Читателей: 49 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Host Администратор клуба
все 41 Мои друзья